労働組合型
費用は中程度。即日退職+未払い交渉+有給消化をまとめて依頼したいプログラマーに向く。
プログラマーがうつ・体調不良で辞めたいとき
プログラマーはうつ・体調不良の影響を受けやすい職種です。このページでは、プログラマー特有の事情を踏まえてうつ・体調不良で退職する具体的な進め方を解説します。
緊急度：極高 - 医療優先、即日退職と休養
厚労省データで見る、プログラマーのうつ・体調不良
出典: 厚生労働省 令和5年 雇用動向調査 / 令和5年度個別労働紛争解決制度の施行状況
情報通信業の離職率
12.8%
2023年・全国平均15.4%
総合労働相談 年間
121万件
2023年度 全国合計
民事紛争相談での位置
第1位
いじめ・嫌がらせ由来
パワハラ由来のメンタル不調は第1位カテゴリに含まれる。 情報通信業の離職率は業界全体の値であり、うつ・体調不良を理由とする離職率ではありません。因果関係はこの統計から判断できません。
プログラマーがうつ・体調不良で限界のときの1分ルート
まずは証拠・会社連絡・次の仕事を分けて、今日見るページを1つ決めてください。
うつ・体調不良で辞める前の証拠チェック
退職代行・労基署・弁護士・転職相談へ進む前に、自分が適法に保有している材料を整理します。
確認診断書または受診記録
確認出社前の体調メモ
確認勤務表・残業記録
プログラマーのうつ・体調不良でよくある状況
プログラマーの現場では、無理な工期、コードレビュー責任、孤立した開発といった事情とうつ・体調不良が重なって、限界に達するパターンが多いです。
- 不眠
- 朝動けない
- 出社前の吐き気
- 涙が止まらない
プログラマーの場合、IT・Webの実務経験を、転職とフリーランスのどちらで活かすかを在職中に比較する。
プログラマーがうつ・体調不良で辞めるときの法的な武器
医師に就労可否や診断書の必要性を相談したうえで、休職→退職の流れも選べる
プログラマー特有の注意点として、GitHub/成果物を整理して辞める前に面談可能な状態を作るという点も確認してください。
プログラマーに合う退職代行のタイプ
うつ・体調不良の退職では、出社不要で進む代行が向く。受診と休職を先に確認すると傷病手当金も選択肢に入るが基本線です。そのうえでプログラマーの事情を加味すると、次のような選択になります。
弁護士型
費用は高め。うつ・体調不良の慰謝料請求や訴訟まで視野に入れるときに選ぶ。
民間型
費用は最安。ただし交渉権がないため、うつ・体調不良の場合は推奨されない。
プログラマーがうつ・体調不良で辞めるとき今日やること
- 自分が適法に保有している記録を整理する
- GitHub/成果物を整理して辞める前に面談可能な状態を作る
- 退職届を無料で作成する
- 出社不要で進む代行が向く。受診と休職を先に確認すると傷病手当金も選択肢に入るの中から相談先を確認する
- 次の仕事の応募準備を並行で始める